A primeira vez que me deparei com o tema, coerência cardíaca, foi lendo o livro “Curar o estresse e a ansiedade sem medicamentos nem psicanálise” do psiquiatra Francês David Servan-Schreiber.

Desde então, comecei a praticar meditação com intuito de alcançar e permanecer no estado de coerência cardíaca.

Pesquisei muito, até descobrir a melhor maneira e o Exercício adequado para alcançar e se manter no estado de harmonia da mente e do coração.

Como conheci o Biofeedback

Pondo a prova o meu fascínio pela mente humana, achei que faltava algo, para que fosse possível atingir esse estado, de forma mais fácil.

 Nas minhas pesquisas, descobri que é possível alcançar o estado de coerência, através de uma técnica, chamada Biofeedback, que torna visível o invisível.

Pois, através da meditação que vinha praticando, sem auxílio do Biofeedback não era  possível mensurar esse estado, quanto tempo permanecia em coerência cardíaca.

 Com o treinamento de Biofeedback você consegue ver quando atinge esse estado, e por quanto tempo permanece nele. Desde então adotei o Biofeedback, tanto na prática diária, quanto nos atendimentos clínico, com meus clientes.

O que é coerência cardíaca?

A coerência cardíaca é um estado de harmonia e conexão, entre o coração e a mente. Neste estado o ritmo cardíaco, pressão arterial, a respiração e o sistema imunológico se encontram em profunda sincronia. Ou seja, a harmonização do sistema fisiológico com o emocional.

Quando a pessoa adquire habilidades através do treino diário, para atingir e permanecer neste estado, desfruta de inúmeros benefícios, como equilíbrio físico e emocional; sensação de paz, felicidade, tranquilidade e harmonia interior.

Veja os 16 benefícios da Coerência Cardíaca

1. Ajuda a regular o hormônio do cortisol

2. Redução do estresse

3. Equilíbrio emocional

4. Reduz a ansiedade

5. Melhora o sono

6. Aumenta a atenção, concentração e foco

7. Contribui com o aprendizado

8. Mais assertividade na tomada de decisões

9. Proporciona maior qualidade de vida

10. Inteligência emocional

11. Mais satisfação com a vida e no trabalho

12. Canal de comunicação entre cérebro e coração

13. Aumenta a imunidade

14. Reduzir a fadiga

15. Aumento do hormônio DHEA, o hormônio da juventude

16. Relacionamentos mais estáveis

A harmonização da mente e corpo, só é possível porque o ser humano é um todo, ligado, e não separado em partes!

Maxuel Matos - Psicólogo | Sexólogo