Alguma vez já se sentiu inseguro na hora do sexo? Este é um medo que assombra muitos homens. 

Minha experiencia tratando homens ansiosos na esfera íntima, mostra que o inseguro no sexo, costuma se perguntar, antes do sexo: será que tem alguma técnica, de preferência infalível, para não falhar na hora “H”? 

Para eliminar de vez este problema, e acabar com o medo de falhar na hora da transa, você precisa compreender os motivos que estão te levando a este temor.

Primeiro de tudo, o sexo precisa ser bom para ambos, vamos combinar. Se não for assim, tudo tende a dar errado mesmo. 

Segundo, posso te afirmar que existe diversas formas de aumentar as chances de manter a ereção no momento do sexo, para que você tenha mais confiança e deixe de lado o medo da falhar.

Eu vou te dar aqui 8 dicas relativamente simples para você trabalhar, porém, importantíssimas e que vão lhe ajudar a ter mais confiança, segurança e encarar tranquilamente seus momentos de prazer. Confira:

 

Como não falhar na hora do sexo

 

1. A ansiedade pode estragar tudo

 

Ansiedade em excesso e bom desempenho sexual, definitivamente, não combinam. Se você anda muito estressado, ansioso com alguma questão pessoal, ou até preocupado com o sucesso na sua transa, pra não desapontar a parceira, te digo que este é um caminho quase sem volta para a disfunção erétil.

Então, não deixe isso acontecer, principalmente porque, se você falhar na primeira, pode não conseguir mais na segunda. Em nós homens, sentimentos de baixa autoestima, principalmente vindos do baixo desempenho sexual, podem se transformar em sintomas físicos, piorando a situação.

 

2. De olho em seus remédios 

A gente sabe que tomar remédio, seja ele qual for, sem a devida prescrição médica é errado, e até com prescrição, pode gerar dependência, nem sempre resolve o problema e às vezes, aparece outros maiores.

Pois é, alguns estudos relacionados comprovaram que certas substâncias podem reduzir drasticamente o desejo sexual e a ereção. 

Por isso, se vai tomar alguma medicação, não o faça sem a devida prescrição de seu médico. 

 

3. Foco no que interessa

Você está com ela para fazer sexo, ter e dar prazer. Então, concentre-se nisso, simples assim! Na hora “H”, se concentrar na experiência sensorial, ao invés de ficar analisando o evento, pode ajudar.

Foque em seus sentidos, tato, olfato e se apegue no que realmente vai lhe dar prazer. Isso irá lhe ajudar a bloquear qualquer tipo de pensamento ansioso sobre o seu desempenho sexual. 

Vai uma dica: beber não vai ajudar nisso. O álcool, principalmente em excesso, tende a atrapalhar. Então, nem pense em “encher a cara” antes. 

 

4. Atenção com a sua masturbação

Masturbar-se é altamente sadio, cientificamente falando. Mas algumas pesquisas mostraram que isso, durante horas ou mesmo dias antes do sexo, pode prejudicar a ereção de alguns homens, pois a vontade é saciada através da masturbação, acabando com o desejo para novas experiencias.

E se você se masturba fazendo uso de filme pornô, por exemplo, tente parar ou reduzir, já que assistir filme pornô pode levar à masturbação e se isso acontecer, com certeza irá atrapalhar o seu processo mental de como não falhar na hora do sexo.

 

5. Respeite e conheça o seu corpo

Esse negócio de obrigação de ter um pênis grande e tudo mais,  é balela. Muitas mulheres, inclusive, não gostam de homens que possuem um pênis exageradamente grande, pois podem machucá-las e aí, adeus prazer.

O tamanho mínimo de um pênis, cientificamente dizendo, deve ser de 7,5cm ou mais. Menos que isso, pode ser considerado micropênis e, neste caso, você precisará de um auxílio médico. Mas esqueça-se dos 20, 30cm. Isso não é muito real e não representa mais prazer pra ela, nem garantia de ereção.

Em vez de ficar focado apenas em resultados e pontos negativos, que tal conhecer melhor o seu corpo e respeitá-lo? Isso, com certeza, irá ajudar e muito a identificar qual preocupação está influenciando os sintomas de uma possível disfunção erétil.

 

6. Viagra e afins podem não ajudar na hora do sexo

Já falei aqui e vou repetir: remédio sem prescrição médica, Já falei aqui e vou repetir: remédio sem prescrição médica, é correr riscos desnecessários.  

É certo que o Viagra e outros remédios similares podem ajudar a melhorar o desejo e a ereção. No entanto, estes “remédios” só devem ser utilizados quando houver verdadeiramente algum problema a ser tratado, diante da indicação e orientação médica. 

 

Ficar tomando esses remedinhos achando que vai arrasar, certo? Mas, está enganado, eles irão acarretar em um quadro de dependência psicológica perigosa, que só vai trazer mais insegurança e ansiedade na hora do sexo, além de prejudicar sua saúde.

 

7. Fumar e beber também podem atrapalhar na hora do sexo

Fumar e beber demais são verdadeiros vilões para a sua saúde erétil. Os efeitos dos produtos químicos contidos nos cigarros e bebidas alcoólicas são altamente nocivos, não só para a sua ereção. 

É puro raciocínio lógico: nosso pênis é cheio de vasos sanguíneos e uma ereção ocorre justamente quando as artérias se expandem, e se enchem de sangue. Tais produtos químicos causam efeitos negativos nestes vasos e, aí, já era, adeus ereção.

 

8. Não é vergonha procurar ajuda

Você sabia que, segundo o cirurgião vascular dr. José Mário Reis, a principal causa para o problema da disfunção erétil é a emocional, responsável por cerca de 70% dos casos? (Fonte: Portal Drauzio Varella)

Isso mostra que a ansiedade, falta de confiança, depressão e a baixa autoestima são as principais causas dos problemas relacionados ao sexo, seja pela falta de uma ereção satisfatória, ou por uma ejaculação precoce.

O problema é que poucos homens reconhecem isso e passam a acreditar que tudo está relacionado ao físico, ou seja, que são incapazes de ter uma ereção. Para o homem, esse tipo de sentimento é simplesmente destruidor, emocionalmente e fisicamente falando.

Pior ainda, a maioria dos homens se sentem inibidos ou envergonhados de procurar uma ajuda profissional. Esse tipo de raciocínio está errado, e é necessário expandir a sua mente. Nem sempre conseguimos sair de um problema sozinho. Por isso, não se envergonhe em procurar ajuda. 

É totalmente possível se livrar de todas essas neuras, e ganhar mais confiança na hora do sexo e enfrentar o medo de falhar, simplesmente com o acompanhamento de um psicológico, ou terapeuta sexual especialista em sexualidade masculina.

O terapeuta sexual, entende perfeitamente os seus problemas e é a pessoa mais indicada para conduzir as possíveis soluções para todas estas inseguranças na hora “H”. 

Então, pára de ficar inventando desculpas, procrastinando diante de uma situação que já vem há muito tempo sem solução. 

Procure um psicólogo ou terapeuta sexual e explique o seu problema. Baseado na minha experiência profissional, após atender centenas de homens com dificuldades sexuais, tenho a certeza de que você vai finalizar um tratamento psicológico mais confiante e se sentindo mais capaz. 

Se gostou desse conteúdo, compartilhe a sua experiência com outras pessoas, assim, eu vou continuar escrevendo mais matérias interessantes por aqui. 

Até a próxima!

 

 

Maxuel Matos - Psicólogo | Sexólogo