Sabia que as preocupações poderão te roubar até 5 anos de vida?
As preocupações podem nos roubar até 5 anos das nossas vidas, é o que diz um estudo realizado no Reino Unido com 2 mil pessoas pela Rescue Remedy e divulgado no site do jornal Daily Mail.
Existem dois tipos de preocupações: produtivas-úteis e as improdutivas-inúteis. Sabendo identificá-las e aprendendo a lidar com cada uma, é possível fugir dessa estimativa tão séria e assustadora.
Preocupações
As preocupações improdutivas-inúteis causam grande impacto na saúde física e mental de muitas pessoas, chegando a ser limitante.
Os relacionamentos são afetados, a vida no trabalho pode sofrer um declínio, devido ao excesso de ansiedade e estresse, que podem levar a um bloqueio e atrapalhar a produtividade e a criatividade.
A prática da auto-observação diária pode ser preventiva para a saúde mental e tornar seus pensamentos mais saudáveis. E você encontrar maneiras alternativas para lidar com as preocupações do cotidiano.
Para que sua vida tenha mais qualidade e seja mais produtiva. E você consiga desfrutar do momento presente, o aqui e agora.
“O que perturba o ser humano não são os fatos, mas a interpretação que ele faz dos fatos” (Epictetus).
As preocupações roubam nosso tempo.
Tempo é vida, e vida com preocupações exageradas perde a qualidade.
Veja os tipos de preocupações que podem impactar na saúde mental e na qualidade de vida!
O estudo da Rescue Remedy mostrou que as preocupações que mais assolam as vidas dos Britânicos estão relacionadas ao trabalho, problemas financeiros, medo de estar atrasado para algum compromisso, frustração de não conseguir entrar no transporte público, doenças em entes queridos e estar solteiro.
Os impactos negativos causados pelas preocupações nas vidas das pessoas ocasionam problemas de saúde e insônia, que é a dificuldade para dormir ou manter o sono, com despertar noturno.
Dificuldade de relacionamentos com a família, amigos, relacionamento amoroso, levando ao rompimento e isolamento social.
Preocupações Produtivas
Preocupações produtivas-úteis: São aquelas que estão sob o nosso controle para fazer algo e modificá-las ou para atingir o fim desejado.
São preocupações, que conseguimos fazer um planejamento antecipado.
Essas situações podem gerar satisfação, mesmo gerando ansiedade, mas dentro do aceitável.
Esse tipo de preocupação pode ser motivadora para ação, pois conseguimos fazer um plano de ação, um planejamento. Veja o exemplo:
Quando você vai fazer uma entrevista de emprego, mesmo ficando preocupado, você pesquisa a empresa antes, separa a roupa que vai usar no dia, estuda possíveis assuntos que poderão surgir na entrevista, e possíveis perguntas, que o entrevistador possa vir a fazer e sai mais cedo de casa no dia.
Percebe que são situações que você consegue se antecipar e fazer um planejamento?
Nesse tipo de preocupação, você consegue fazer uma lista de pendências e classificar, por ordem de prioridade, quais ações e tarefas irá fazer primeiro.
Preocupações Improdutivas
Preocupações improdutivas-inúteis: São aquelas que você não tem o controle ou não poderá fazer absolutamente nada, para modificá-las.
Não consegue se preparar antecipadamente para enfrentar. São aquelas que as chances de acontecer são pequenas ou não existem.
Usando o mesmo exemplo da entrevista de emprego para exemplificar as preocupações improdutivas-inúteis:
Podem surgir preocupações como “os concorrentes estão mais bem preparados que eu” ou “um avião pode cair no dia e horário da entrevista”, “vai ter greve no transporte público”.
Algumas dessas situações estão sob o seu controle? Veja que são situações com potencial de risco mínimo, para acontecer.
Mas, o que quero dizer, é, que não temos o controle, se vão acontecer ou não.
Ainda segundo o estudo da Rescue Remedy as pessoas pesquisadas, se preocupam em média 1 hora e 50 minutos por dia, o que equivale em torno de 12 horas e 53 minutos por semana, ou seja, 4 anos e 11 meses em uma estimativa de 64 anos, que é a idade média da população.
Percebe a importância de cuidarmos dos nossos pensamentos?
Faz sentido, o porquê é importante focarmos nas preocupações produtivas?
