Tudo sobre ansiedade no sexo e disfunção erétil psicológica

A ereção é um processo complexo que envolve múltiplos sistemas do corpo humano, incluindo o sistema nervoso, cardiovascular e hormonal.

Muitos fatores podem influenciar a capacidade do homem de obter ou manter uma ereção satisfatória, incluindo fatores psicológicos, como ansiedade, baixa estima, depressão e estresse.

Neste artigo, vamos explorar a relação entre a ansiedade e a disfunção erétil psicológica, explicando por que nós homens podemos perder a ereção quando estamos nervoso.

Essa é uma queixa muito recorrente no consultório, atuando há mais de 7 anos com homens e casais que desejam melhor a vida íntima e sexual.

 

O que é ansiedade? E como afeta o sexo psicologicamente

A ansiedade é uma resposta normal do corpo ao estresse. É uma reação emocional que envolve sentimentos de medo, preocupação e apreensão.

Quando uma pessoa se sente ansiosa, seu corpo libera hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol que preparam o organismo para lidar com a situação estressante. Essa é uma resposta natural do nosso organismo de luta ou fuga!

A ansiedade é uma resposta adaptativa e pode nos ajudar a lidar com situações difíceis. No entanto, em alguns casos, a ansiedade pode se tornar excessiva e interferir na vida diária, inclusive nos momentos íntimo, que é o tendão de Aquiles para nós homens.

 

Sexo e ansiedade sexual: Ansiedade e disfunção erétil psicológica

A ansiedade pode desencadear a disfunção erétil psicológica de várias maneiras. Primeiro, a ansiedade pode interferir na resposta sexual, tornando mais difícil para o homem obter e manter uma ereção satisfatória para o sexo com penetração.

Quando o homem está ansioso, o corpo libera hormônios do estresse, o que pode levar a um estreitamento dos vasos sanguíneos. Isso pode reduzir o fluxo sanguíneo para o pênis, tornando mais difícil obter uma ereção firme.

Além disso, a ansiedade pode levar a uma diminuição da libido e desejo sexual, o que pode interferir na capacidade do homem se excitar.

A ansiedade sexual pode afetar a autoestima e a autoconfiança, o que pode tornar mais difícil para um homem se sentir seguro e à vontade para se soltar durante o sexo.

Essa falta de confiança leva a uma preocupação excessiva com o desempenho sexual, que pode ser um fator determinante para a disfunção erétil psicológica.

A ansiedade pode afetar a comunicação entre o cérebro e o sistema nervoso autônomo, que controla a resposta sexual.

O sistema nervoso autônomo é dividido em dois ramos principais: 1º o sistema nervoso simpático, que é responsável pela resposta de luta ou fuga, e o 2° que é o sistema nervoso parassimpático, que é responsável pela resposta de relaxamento. Vamos imaginar o 1º como o acelerador de um carro, já o 2º está mais para o freio.

Quando o homem está ansioso, o sistema nervoso simpático é ativado, o que pode interferir na capacidade do sistema nervoso parassimpático de desencadear a resposta sexual. Esses dois sistemas competem entre si, e um dos dois tende a predominar e ficar mais ativo.

Para nós homens, ter e manter uma boa ereção é necessário que o sistema nervoso parassimpático predomine, pois é necessário um estado de relaxamento para que entre a quantidade de sangue adequada nos corpos cavernosos.

Os corpos cavernosos são 2 cavidades (câmeras) dentro do pênis que precisam estar cheias de sangue no seu interior, para manter a rigidez necessária para penetração satisfatória.

Quando a ansiedade está presente não permite que o sangue fique preso dentro, entra e sai, não sendo possível manter a ereção por falta de pressão interna.

 

Como funciona a mente do homem ansioso no sexo

A ansiedade no sexo faz o homem ficar hipervigilante e sensível a possibilidade de fracasso, maximizando mentalmente as consequências negativas de um desempenho sexual inferior ao que gostaria.

A maximização das consequências negativas aumenta a cobrança para ter que desempenhar bem. E o homem passa a encarar os momentos íntimos como se fosse uma missão a ser cumprida. Se obrigando a ter ereção a qualquer custo!

E se torna menos tolerante a possibilidade de não conseguir corresponder as suas expectativas e da outra pessoa.

A baixa tolerância ao desempenho íntimo, faz ficar atento se está tendo desejo sexual e ereção, e quanto mais atento a resposta sexual, menos consegue aproveitar, e a consequência disso, é de fato não ter uma ereção satisfatória.

Os pensamentos comuns neste perfil de homem é; “se não der um bom sexo, vou ser deixado” “será que vou conseguir desempenhar bem” “se perder a ereção a pessoa vai achar que não sinto atração por ela” “ela vai achar que não gosto de mulher” “se tiver dificuldade nunca mais vou voltar a ser normal”.

Eu sei que nesses momentos suas sensação é de impotência frente a situação, porque nada que fez resolveu o problema definitivamente.

Afinal, às vezes dá certo, mas a maioria das vezes não funciona, até mesmo tomando viagra, ciais e tadalafila, mas mesmo assim parece não resolver o problema como esperava.

Eu sei disso porque atendo diariamente homens com frustrações iguais a sua, sei também que nunca imaginou passando por isso. Mas está passando e não há como negar!

 

A cabeça do homem ansioso no sexo, e que desenvolveu disfunção erétil psicológica

O homem com disfunção erétil psicológica acha que é o único passando por isso, por ser uma dificuldade muito solitária, afinal, não tem com quem compartilhar essa angustia e frustração.

As frases que mais ouço no consultório é “Max eu nunca imaginei que iria passar por isso” “eu achei que fosse o único a passar por isso” “você já atendeu outras pessoas que passaram por isso”.

Eu sei que essas queixas e a sensação de solidão são legitimas, porque o homem que sofre com uma dificuldade sexual psicológica, não ouve seus amigos falando a respeito.

Quando ouve, estão se vangloriando do seus feitos sexuais, isso aumenta mais ainda a sensação de inadequação.

Eu sei que isso ainda não resolve os seus problemas, mas ao menos pode diminuir sua sensação de inadequação e aumentar sua esperança.

O que você está passando atinge uma parcela muito grande de homens, e é um problema com um prognostico muito positivo. E que é possível voltar ou iniciar a ter confiança, segurança e satisfação sexual.

 

Tratamento da disfunção erétil psicológica relacionada à ansiedade no sexo

Existem várias opções de tratamento para a disfunção erétil relacionada à ansiedade sexual. Uma opção é a terapia cognitivo-comportamental, que é uma forma de terapia que se concentra em identificar e mudar padrões de pensamentos e comportamentos disfuncionais que fazem a manutenção da ansiedade no sexo, quebrando assim a retroalimentação.

A terapia cognitivo-comportamental ajuda o homem a desenvolver habilidade psicológicas e emocionais para superar a ansiedade relacionada ao desempenho sexual, reduzindo os sintomas de disfunção erétil.

Além da terapia cognitivo comportamental, é imprescindível que o profissional tenha experiência em sexualidade masculina.

Ao longo de 7 anos atendi no consultório centenas de homens que venceram a ansiedade no sexo. E baseado na minha experiência, posso te dizer, que o prognostico é muito positivo.

Até hoje, todos os homens que ficaram em tratamento por tempo o suficiente, puderam dizer adeus a ansiedade e insegurança durante o sexo.  E voltaram ou começaram a ter confiança, segurança e um desempenho sexual satisfatório.

Se desejar começar ainda hoje a desenvolver essas habilidades, eu desenvolvi um ebook (livro digital) “Manual do Homem para Vencer a Ansiedade Sexual”. Nele ensino o passo a passo para dizer adeus de uma vez por todas à essa frustração na hora do sexo. Clica na foto para acessar o E-book

 

Maxuel Matos - Psicólogo | Sexólogo